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十大长寿健康食品是什么?松鹤医务部董主任亲自为乐龄人士讲解

点击:129  添加时间:2019-10-31 10:03:00

 

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吃什么、怎样吃才能健康长寿呢?想必是许多乐龄朋友关心的话题。对此,一直重视长者生活质量、服务好每个细微之处的广州市松鹤养老院医护部主任董建功医生在1024日下午,于多功能厅向百余位长者讲解吃的学问,受到了众多长者的热烈欢迎。


 

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长者消化系统比年轻人有更多需要注意的地方。首先食物一定要杂,不能因为某种食物好吃就偏食。董主任介绍道,适合长者的食品除了够之外,质量亦要高。同时,质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,长者应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。在此,董主任郑重介绍了世界卫生组织提出的十大健康食品和十大垃圾食品。

 

董主任还向在座百余位长者介绍道:新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。董主任的话令长者们不时点头赞许。

 

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董主任还向在座百余位长者介绍道:新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。董主任的话令长者们不时点头赞许。

 

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除了详解了适合食物内容外,董主任又讲解了长者饮食的其他要素,包括了“饮水宜多”、“数量宜少”、“饭菜宜香”、“质地宜软”、“温度宜热”、“速度宜缓”和“饮食宜淡”等注意事项,也赢得了在座乐龄朋友的普遍认可。

 

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据了解,广州市松鹤养老院是该市长护险首批试点单位之一,成立7年多来一直致力于提供专业细致的医护照料和生活关怀、中西医康复理疗为服务宗旨,以提高乐龄人士颐养质量。而此次由董医生向长者讲解健康饮食知识更是对该院长者餐理念的总结和宣贯。对此,与会长者纷纷表示:听了董医生的讲座,我们更加了解了健康饮食的重要性!

 

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